ダイエットとか健康にはプールがいいらしいぞっ！！！
蝉の鳴き声を聞くと夏の訪れを感じますね。
どうもATSUKIです
みなさんも～すぐ夏休みですがいかがお過ごしですか？
夏といえば海やプールですね！！！
私は昔プールに同級生を投げ飛ばしていました！
あれは疲れた(笑)
そしてプールといえば！
終わった後ってすごく疲れません？
ど～ですか？
疲れますよね？
これってかなりのカロリーを消費してるんじゃないの？
ってことで調べてみました！
そして見たサイトがコチラ
ジャンッ！
理由その1：人は、水の中だと非常に多くのカロリーを消費する
人は、水の中だと非常に多くのカロリーを消費する
ただ水中に浸かっている状態であったとしても、
普通に陸上の空気中にただいるだけの状態と比較すると、
約20倍のカロリー消費が行われるそうです。
20倍も！！！
これはいつも陸で見てもらっている
パペッションの30分のショーをもし水中で見てたら
600分のカロリーを消費するってことですね！！！
10時間！！！！
これはすごいカロリー消費されるんじゃないの？？
更には、水中で運動をした場合となると、陸の上で同じ運動をした場合と比べてなんと4倍ものカロリーを消費することになるのです。
でも運動は4倍だからパペッションが
水中でパフォーマンスをしても普段の4倍しか
カロリーが消費されません(笑)
見てる方は20倍なのに！！
セコイです！！！
理由その２：水泳のクロールや平泳ぎ、背泳ぎはインナーマッスルを鍛えやすく、脂肪燃焼効果を上げられる
クロールは主に上半身をよく使うので肩から腕、胸の筋肉を鍛えられる！
また、バタ足運動は引き締まった脚のラインを作るのに有効！
平泳ぎは足の裏で水流を作り出す動きである為、下半身の筋肉を中心に引き締まる効果があるといわれています。
ほ～ほ～！！！
脂肪燃焼もできて
さらに筋肉も鍛えられるなんて
一石二鳥！！！
理由その３：水泳は、ストレス発散効果がある
ストレス発散効果があると書いてありますね！
水泳ってストレス発散になるのかは
人それぞれな気もしますが！
やってみるとストレス発散してるって感じるかも！
一見は百聞にしかず
ですね！！！
こんな感じに泳いでこようかな？
健康的にやせるにはどんなダイエットをすればいい？
水泳以外にも以外にも健康とかダイエットのこと
いろいろ書かれてるから
このサイト定期的に見て実行してたら
健康に生きていけるかもよ！！！
まとめ
暑いと運動って大変だけど
プールだと暑くても涼しいからいいよね！
今行ってるジムやめて
プールがあるとこに変更するか
ゴールドジムに変更にするか
悩んでま～す！！！
じゃ～ね
バイバイ
